こんにちは！瑞穂区のはり灸よもぎ蒸しルメリアです。

今回は最近注目されている『よもぎ蒸し』の効果やメリット・注意点などをまとめました。

冷えが気になるかた、よもぎ蒸しをやってみようか検討されているかたは是非ご覧ください。

不調別おすすめの施術頻度もお伝えいたします！

よもぎ蒸しってなに？

よもぎ蒸しは、韓国で600年以上前から伝わる民間温熱療法です。

よもぎの葉を煎じて出る蒸気を下半身の粘膜（膣）に直接当て、温めていく温浴です。

また近年は、リラックス目的や日常のセルフケアの一つとして取り入れているかたが増えています。

このあとの項目では、よもぎ蒸しのメリットや受ける際に知っておきたい注意点についてお話ししていきます。

よもぎ蒸しで期待できること

当サロンでは、約20分〜40分間よもぎ蒸しを行います。
雑誌や本などを読みながら、リラックスできる環境を整えています。

汗をたくさんかくので、日頃汗をかかないかたも発汗することでリフレッシュできます。

血流が良くなることにより、

・体温上昇による免疫力向上

・汗をかくことで老廃物を出すデトックス効果

・腸の働きが良くなる（便秘、痔）

・膣周りを温める刺激で女性本来の働きへ戻す（生理痛、更年期、妊活など）

・香り成分でリラックス効果、女性ホルモンを整える効果

　　　　　※よもぎ温熱セラピー協会より引用

などが期待されます。

 

よもぎは「ハーブの女王」といわれるほど万能な薬草です。

食べて良し、飲んでよし、塗ってよし。

そして、その効果は沢山あります。

止血、殺菌、抗炎症、抗酸化、造血、浄血、デトックス、心筋梗塞・脳梗塞の予防、アロマテラピー…等々

例えば、お灸に使われている「もぐさ」もよもぎからできているんです♪

よもぎに含まれる香り成分にはリラックス効果もあるので、癒しの時間としてもご利用いただけます。

鍼灸との相乗効果

そして、鍼灸治療とよもぎ蒸しは相性がとても良く、互いに相乗効果を出していきます。

鍼は、皮膚から筋肉にかけて小さな傷をつけます。その刺激により体に異変が起きたことを体内の免疫細胞は敏感に感じ取り、これを修復しようとして血流を促進させます。

血液の中には患部の修復に必要な酸素（赤血球）や免疫細胞（白血球）などが含まれており、血流をよくしてこれらの物質を効率よく運搬しようと働きかけます。

つまり、よもぎ蒸しと鍼灸が合わさることでさらに血流が良くなり体の不調を緩和するお役に立てます。

実際によもぎ蒸しをされたあとは、体の緊張が緩みやすいので鍼との相性はかなり良いなと感じております。

ルメリアのよもぎ蒸し

■よもぎ
岐阜県の伊吹山麓で薬草職人が作ったよもぎを使用。
山に自生しているヨモギを採取して自然乾燥しております。

■yomoginaオーガニックよもぎ椅子
国産天然ヒノキの１枚板を使用（環境ホルモンに配慮した素材）。
接着剤などはほとんど使われていません。

■よもぎPOT
有害ミネラルを含まない厳選した土を使用。古くから伝わる釉薬で焼いています。

当サロンではよもぎはもちろんのこと、皮膚より吸収のよい粘膜にダイレクトにあて吸収されるため、安心安全な素材にこだわり使用しています。

よもぎ蒸しを受ける時の注意点

最後に、よもぎ蒸しを受ける時の注意点5つと、お悩み別おすすめのペースをご紹介します。

①水分補給

よもぎ蒸しをする際は、ほとんどのかたが汗をたくさんかきます。そのため、近くに水分を用意してこまめに水分補給をしましよう！

②よもぎ蒸しの時間

1回の時間は20分〜40分程度。

体調に合わせて時間は変わります。

よもぎ蒸しは1回の時間を長くするより頻度を増やすのがオススメです。

③前後の食事

施術前30分は食事を控えた方がいいです。また、よもぎ蒸し後のアルコールの摂取も控えていただいてます。

④してはいけない人

・衛生上、生理中のかたはお断りしております。生理の時は足だけを温める『足蒸し』がオススメです。

・医師から体を温めることを禁止されているかた（また温めてはいけない疾患をお持ちのかた）

・よもぎアレルギーのかた

・発熱を伴う急性疾患のかた

・妊娠初期や出産月の間近のかた。産後悪露がなくなるまで。

※あくまで目安ですので、ご自身で判断せずに医師に相談してください。

⑤体調に合わせる

風邪気味、疲れすぎている時は無理をしないでください。入浴習慣や運動習慣がないかたは温度を低くしたり、時間を短くしたりして様子を見ながら調整します。

※よもぎ温熱セラピー協会より引用

よもぎ蒸しの頻度

【冷えや体質改善・ダイエット】

週２〜3回または毎日

【健康維持】

週1回

【妊活中】

基本的には、生理が終わってから排卵日までの期間

 

さいごに

冷えがつらくて困っているかたにも、忙しい日々に追われてリラックス空間を求めているかたにも、よもぎ蒸しはそんな皆様のお悩みに寄り添うことができる温浴です。

「まずは、よもぎ蒸しだけ受けてみたい」というかた、もちろん大歓迎です☆

ゆっくりくつろげる空間でポカポカ温活を始めましょう(^^)